高考期間飲食該注意哪些？格樂大學：合理的一日三餐不容易！

有人問小編，高考到底拼什么？小編總結了下，你們覺得對嗎？

首先肯定是拼實力，考場是每個學生全力以赴的戰場。其次是拼潛能，備戰多年積攢的知識和能量將會爆發，最后我們都要拼體力，這其中，就包括了合理的一日三餐。
 
考生怎么吃？很重要也很簡單，吃的對才能守護好最后沖刺時刻。

為了讓孩子吃的舒心，順利通過考試，高考期間的飲食安排其實并不神秘。

本著元氣滿滿的開啟一天學習計劃的原則，早餐首當其沖。

美國科技新聞共享平臺Eurekalert援引《公共衛生前沿》（Frontiers in Public Health）發表的一篇研究稱，英國利茲貝克特大學的研究人員發現，上學不吃早餐的學生畢業考試成績要比經常吃早餐的同學差。

當然這只是一項研究，但吃早餐確實很重要，優質的早餐提供給大腦和神經所必須的能量，但也一定不要過量，否則可能引起犯困。

我們可以選擇吃些雞蛋、牛奶、搭配一些時令蔬菜。蔬菜中豐富的維生素和礦物質，可以促進新陳代謝和能量轉換，有利于緩解考生緊張的情緒。
 
結束一早上的緊張復習，到了吃午餐的時候。

在高考那兩天，午餐也是最重要的。但父母千萬別帶著孩子大吃大喝，記住這個口訣：清淡不油膩，七八分最宜。

吃的太飽身體就會把消化食物作為最主要的工作，大腦的血液循環就會減弱，這時候更容易昏昏欲睡，不利于冷靜用腦。
 

晚餐部分講究不多，不搞特殊化，不要刻意改變平時的習慣。建議不要吃太多肉類，多吃豆制品，粗糧，這些食物富含維生素和膳食纖維，新鮮果蔬能幫助消化，安穩睡眠。

最后格樂留學提醒您，不管吃什么，食品安全最重要！

考前焦慮、緊張，壓力大，成為即將走上戰場的高三學子“通病”，但隨著人們思想越來越開放，接觸的眼界越來越寬，很多人都意識到，高考不僅僅是考察一個學生的學習能力，更是考察他們的心態，承受能力和抗挫折的能力。

所以請相信努力拼搏，以夢為馬，全力以赴，就不負青春。2020年的高考因疫情姍姍來遲，2020屆的考生們也注定不平凡。

格樂留學祝愿所有考生夢想成真！